いびきの悩み解消
なぜいびきをかくのだろう?
いびきをかく原因は呼吸にあるようです。簡単にいえば呼吸が阻害されたときにいびきが発生するそうです。具体的な原因としては肥満、口呼吸、仰向けで寝る、鼻の疾患、アルコール、老化などがいびきの原因になるようです。
肥満
上気道が狭くなりやすく、呼吸をした時の空気抵抗が大きくなるためいびきをかきやすくなる。
口呼吸(くちこきゅう)
いびきをかく人のほとんどが口を開けたまま寝ているといわれています。
仰向けで寝る
上気道が塞がりやすくなる。
鼻の疾患
鼻の疾患があると口呼吸をしてしまうのが原因。
これらの原因の解消法法としては、肥満の場合はダイエット、口呼吸を鼻呼吸に戻す。仰向けで寝るのをやめて横向きで寝る等が考えられます。
携帯できるいびき防止製品
口スプレー、マウスピース、鼻腔拡張テープといろいろありますが、つねに携帯できる鼻にスプレー式の*1を紹介します。
Asonorはデンマークの商品で世界40カ国以上で認証販売、80%の方のいびきの軽減が実証、旅行や出かける際に携帯できる便利な製品です。
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*1:Asonor(アスノア)